【姿勢改善・ダイエット・ダンス】Kpopダイエットダンスワークショップ~ご参加頂きありがとうございました♪~

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【姿勢改善・ダイエット・ダンス】Kpopダイエットダンスワークショップ~ご参加頂きありがとうございました♪~

2021/07/13

こんにちは。

カーネリアン講師のRyuaroです。

先日、始めてのワークショップを

開催しました。

姿勢改善をテーマに

Kpopにのってダンスを楽しむ!

ご参加頂いた生徒の皆さん

ありがとうございました♪

https://youtu.be/Bzu6ULd9ePE

参加後のアンケートにも

「楽しかったです」

「大満足です」

100点満点」

など高評価ありがとうございました。

「体と向き合うことができて勉強になった」

「運動した後、体がスッキリしました」

「また開催するなら参加したいです」

などのご意見も頂き更に

メラメラとやる気に満ち溢れている

ところです!

動画のダンスの前後には

股関節のアプローチを中心とした

姿勢改善のストレッチ&エクササイズを

行いました。

前半は、

股関節と骨盤のコンディションを左右させる

腸腰筋にアプローチした運動を行いました!

日頃

・座り姿勢が長い方

・ガニ股傾向の方

・猫背や首肩のコリが強い方

にオススメの運動です。

フォームの解説や

腸腰筋にアプローチする事の

大切さなど

普段のレッスンではあまり

話せないことも

しっかりとお話しさせていただきました!

また、ダンス後のクールダウンの運動には

股関節にアプローチした開脚ストレッチを

行いました!

開脚ストレッチにも

クールダウン用の静的ストレッチと

ウォーミングアップ用の動的ストレッチと

使い分けができるので

その、2種類をクールダウンの時間でしたが

行いました!

2種類やった中でも

生徒さんの中で効果の差や好みが分かれます。

静的・動的のストレッチも

自分の体に合ったものを取り入れると

より良いと思います♪

前半で体を整えて

燃える体にコンディションをあげて

ダンスでメラメラ燃やして

クールダウンでも体を整えて

更に、効果をあげていく!

姿勢改善効果のサンドイッチで

今ごろ燃えすぎちゃって困っている頃でしょう。。。笑!

まだまだ、これから

姿勢改善をテーマにした

ワークショップを開催していきますので!

興味のある方は

ご参加お待ちしております☆

レッスン情報

https://carneliandance.tokyo/instructors/ryutaro/

ワークショップ情報

https://carneliandance.tokyo/event-guide/