【姿勢改善3つの柱(パフォーマンス向上)】ダンスエクササイズ

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【姿勢改善3つの柱(パフォーマンス向上)】ダンスエクササイズ

2019/11/15

 

こんにちは。

 

吉祥寺にある姿勢改善専門スタジオ[D-studio]です。

 

代表の齊藤 竜太朗です。

 

D-studioでは、猫背やO脚の姿勢改善の専門スタジオになります。

人生100歳と言われる現代でどれだけ健康な体でいられるかは、姿勢によって大きく変わってきます。

自身のお身体を知ることから始めて、正しい手順で姿勢改善を行い長く健康な体でいて長く楽しく幸せな生活を送りましょう。

 

今回は、姿勢改善3つの柱のパフォマンスの向上に位置付けられる「ダンスエクササイズ」について説明いたします。

 

ダンスエクササイズ

ダンスエクササイズと聞くと音楽に合わせたエアロビのようなイメージを持たれがちですが、もっとダンスのコアな部分を用いて体のパフォーマンス向上を目指していきます。

ダンスのどのジャンルでも共通する基礎に当たるアイソレーションを用いて体のパフォーンス向上を目指していきます。

アイソレーションとは、体をパーツごとに1ヶ所のみを動かす練習になります。

ダンスを見ていて「不思議な動き」に見えるのはこのアイソレーションが踊っている中に散りばめられているからです。

アイソレーションのクオリティーを上げていくことで、ボディーコントロールと重心移動が養われます。

体幹が鍛えられる事はもちろん、体を動かしている時の筋肉の働きである「主動筋・拮抗筋・姿勢安定筋」の3つの働きをまとめて鍛えていくことができます。

スポーツでよく使われる「無駄な力の入っていないフォーム」というのがこのアイソレーションに取り組むことで養われます。

使うべき筋肉を正しい役割に振り分けて体を動かすコントロールができるようになれば、余計な筋肉の緊張を作ることなく以前よりのパフォーマンスが向上し、また疲れにくい体にもなります。

ダンスエクササイズでは、体幹ラインになる首・胸・腰のアイソレーションをメインに行っていきます。

ストレッチ効果と引き締め効果両方を同時に行っていくことができます。

激しい動きではないですし、無理ない運動なので怪我する心配なく安全に行っていくことができます。

姿勢改善3つの柱で、導入の整体で姿勢改善が行える体コンディションを作り、セルフケアのストレッチ&トレーニングに取り組めるようになって体の使い方が理解できてきたらぜひダンスエクササイズにチャレンジしてみてください。

 

姿勢改善3つの柱の「導入」〜脳からほぐす全身整体〜

【姿勢改善3つの柱[導入]】整体〜脳からほぐす全身整体〜

 

姿勢改善3つの柱「セルフケア」〜ストレッチ&トレーニング〜

【姿勢改善3つの柱[セルフケア]】ストレッチ&トレーニング

 

D-studioを始めて受講される方へ

D-studioでは、初回から本格的に姿勢改善に取り組む事はいたしません。

まずは、D-studioの考え方などを知っていただき相互の理解や向かっていく方向性などが定まってから本格的に姿勢改善に取り組んでいきます。

そのため、初回は60分無料カウンセリングを受けていただきます。

ご相談からD-studioの説明と、ご希望あれば3つの柱の簡単な体験も受けることができます。

突然きて急に初対面の方に体を委ねるというのはなかなか心も許せていない状態で体も委ねにくいと思いますし、そのような状態で取り組んでも良い結果というのは出にくいものです。

お互いの信頼関係無くして行っていけないと考えておりますので、無料カウンセリングからの受講をお願いしております。

ご質問などお気軽にご連絡ください。

【D-studioを始めて受講される方へ】